教你辨別嚴重落髮VS正常掉髮

文 / 可利歐 加拿大彩妝師     

你是不是覺得最近落髮量增加了呢？覺得頭髮變稀疏了? 或者是頭皮的某些區塊有脫髮的現象？先別慌，今天教你們檢測自己是不是真正的落髮族

我們人的頭頂大約有10萬個毛囊，所以就算每天掉100根上下的頭髮都在合理範圍內，況且一般自然掉落的頭髮，比如洗頭的時候，大多是休止期的頭髮。毛囊的頭髮也是需要代謝的，休止期的頭髮掉落、新的頭髮會長出。

長頭髮的人比短頭髮的人更容易感受到落髮的多寡，其實那只是視覺的感官，因為掉在地上/枕頭上的長髮肯定是比短髮明顯，但如果每天早上醒來髮現枕頭上有較多頭髮，並且還有白色的髮根，那就表示你的頭髮健康出了問題。

那麼我們要怎麼檢視自己的每天落髮量是正常的呢？有三種簡單方式：
1.    隨機檢測拔髮評估 
2.    以枕頭掉髮量計算
3.    以洗頭髮掉髮量計算

隨機檢測拔髮評估
這其實是醫生最常使用的評估方式，畢竟你都去看醫生了，他總不能叫你回想你每天在頭髮在枕頭上撿到幾根頭髮吧？

畫重點：用手抓起新臺幣一塊錢大小範圍內的頭髮大概100多根，“輕輕”往反方向拉（請注意要輕），若拉下來的頭髮超過6根，就代表著你有掉髮異常的現象

只要是有異常掉髮的人，通過手輕輕抓頭髮就會掉下來，所以如果你要很用力抓才會掉落的頭髮，就不需要過度擔心枕頭掉髮量

以枕頭掉髮量計算
首先在睡覺前，在枕頭上鋪一條大的淺色毛巾或是用淺色的枕頭套，睡醒後計算毛巾上的頭髮數量，再將掉髮量x 24（小時）/睡眠小時（小時）
例如：睡6小時、毛巾上20根落髮，以公式算出20*24/6=80，80根小於100根，這就算是每天正常落髮量。 

以洗頭髮掉髮量計算
人一天掉頭髮最多的時間都會髮生在洗髮的過程中，但如果你都是去給人洗頭就不好測試了喲。洗頭要沖乾淨頭髮上的泡沫時可以用臉盆或浴缸沖洗髮，目的是為了要收集洗髮時掉落的頭髮，好計算洗髮時脫落的頭髮數量。
收集完掉落的頭髮，將數量/0.8=每天大約的掉髮數量 

以我自己為例：
我天天洗頭，每天落髮量最平均，為了不讓落髮堵塞排水孔，我都會把手上抓下來的頭髮和排水孔濾網上落髮收集在一旁。大概都有個50-60根，60/0.8=75，75根小於100根，所以我的每日落髮量也算正常。

常見的落髮因素有哪些呢？
 

1.    遺傳因素：遺傳性掉髮又稱雄性禿，來自家族遺傳，與雄性荷爾蒙有關，間接影響毛囊合成蛋白質，使頭髮無法順利生長，進而毛囊萎縮而引髮掉髮。
2.    產後掉髮：產後婦女因體內雌激素快速下降，造成頭皮毛囊代謝速率大增，同時進入毛髮休止期，因而出現掉髮，一般在產後約6～9個月後即可逐漸恢復正常。
3.    頭皮發炎：當頭皮受到黴菌或細菌感染而出現皮膚炎，也會造成大量掉髮，症狀嚴重不治療，更可能變成永久性脫髮。其中，脂漏性皮膚炎便是最常髮生在頭皮的髮炎型疾病，更是典型髮炎引起掉髮的病因。
4.    營養失調：蛋白質是頭髮組成的關鍵營養素之一，因此長期缺乏蛋白質、鐵、鋅、維生素B或Ｅ等微量元素，可能影響頭髮品質造成掉髮，如不少女性就因不當節食減重，而出現大量掉髮。
5.    不良作息：習慣長期熬夜或作息不正常會影響內分泌，也會干擾毛髮正常生長。建議不想大量掉髮，最好養成規律良好的生活習慣。
6.    情緒壓力：工作壓力大、情緒起伏不定或長期處於緊張焦慮的情緒，都會影響正常生理運作，內分泌失調、荷爾蒙紊亂能導致掉髮。此外突逢巨大事變、重病、大手術或長期服用某些藥物等，也可能促使毛囊同時間進入休止期，造成短時間內大量掉髮。
7.    過度染燙頭髮/綁頭髮：染髮劑/燙髮劑原本就會使毛鱗片受損，脆弱的頭髮表層就容易斷髮。長期把頭髮紮得很緊，像空服員或是芭蕾舞者，或是經常綁馬尾，都會因過度拉扯髮根導致容易落髮。

市面上的治療脫髮的療程又是怎麼一回事呢?  待我們下篇分析哦！

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