防曬=防老，完整分析UVA,UVB,UVC,PA,SPF,UPF要怎麼看,小心擦錯會長斑老化哦!

文 / 可利歐醫美顧問

夏天快到啦，最近的氣溫升高，太陽也每天高高掛，你的防曬工作準備好了嗎？
防曬做不好 ① 輕則曬黑長斑 ② 重則加速老化。夏天的紫外線尤其強烈，紫外線會透過皮膚，損傷表皮下面膠原纖維，引起光老化，造成色斑和皺紋。

正所謂，“養兒不防老，防曬才防老。” ，軟硬兼施才能更有效防曬哦!

日曬的危害對比，同張臉有沒有防曬真的有差嗎???

這是一位69歲白人女性，她有28年開卡車的經驗，由於左臉受日曬的時間較右臉長，左臉老化的狀況比右臉嚴重得多
我有位男性朋友不從事戶外工作，從來不擦防曬，每年也只打幾場高爾夫球，但也許天生皮膚比較敏感，竟然在幾年前打完一場球之後誘發多形性日光疹, 暴曬過的皮膚開始又紅又癢; 自此之後他只要在戶外曬到太陽，例如戶外踏青, 他的皮膚因長時間接觸紫外線就又開始長多形性日光疹，這類人要更注意防曬。

所以防曬真的很重要！雖然我們都知道要買防曬係數高的防曬劑，但我們真的瞭解這些數字和英文能帶給我們的防護作用是什麼嗎？

1. 防曬品的標識介紹-UVA,UVB,UVC,PA,SPF

先來解讀防曬產品的標識：

一款合格的防曬產品既能防UVA也能防UVB
紫外線 = 長波長的UVA + 中波長的UVB + 短波長的UVC

其中UVC在進入大氣層時已經被臭氧層隔離了，所以我們平時防曬主要隔離的是UVA和UVB

????‍♀️????‍♀️舉例：此款防曬乳是 PA+++ 與SPF 50 ，那就是能長時間15小時以內在戶外旅遊運動使用的防曬品。

2. 軟防曬：認識防曬品類型
塗抹防曬品與穿防曬衣、打陽傘比較起來，抹防曬比較被動，所以稱為軟防曬，因為陽光還是照在皮膚上，如果有傘或者是衣物遮擋，遮陽的效果最好，這也是女性胸部是全身最白的地方，因為除了穿衣服我們都還加穿了件內衣。

而防曬品成份依類型略分成2種：

物理防曬
物理防曬中，主要起作用的是“二氧化鈦”、“氧化鋅”等物質，當它們塗在臉上，在皮膚上形成一層膜，能阻擋、反射陽光，大多物理防曬地質較厚重濃稠，塗上會很白不自然。但這種防曬霜不會被皮膚吸收，一般不會引起過敏

化學防曬
化學防曬利用了化學反應將紫外線吸收，再以一種較低的能量形態釋放出來，避免了紫外線的直接損傷，所以大多比較輕薄，但是對有些人來說也許會有一定的刺激性，不建議敏感皮膚和嬰幼兒使用這類防曬霜。

3. 防曬品種類

我們常見的有防曬霜、防曬乳和防曬噴霧，以及防曬膏，它們雖然都有超高的防曬係數，主要區別在於物理性狀，但要完全抵擋紫外線也是有不同學問的:
防曬霜：霜劑防曬一般的含水量在60%左右，看上去比較“稠”，呈膏狀
防曬乳：乳液防曬含水量在70%以上，看上去比較稀，有流動性
防曬噴霧：一般就是噴霧狀質地了，在使用的時候輕輕一噴即可
防曬膏：輕輕一扭膏體就出來了，可以直接在身上塗抹，不需要用手抹匀，超級方便

不過防曬乳和防曬霜的防曬效果還是最好，因為覆蓋度最佳，每天第一層就該用這種防曬劑，記得要用量不能少，至少要擠出一個5元硬幣大小的量才能有效覆蓋皮膚。

如果上了底妝卻需要補防曬劑的時候可以用噴霧型的防曬劑，這樣也不會把妝搞糊掉。但是在使用噴霧型防曬劑時最好在戶外或是通風良好的地方，因為會產生許多有害化學物質，使得周圍彌漫不好的空氣。

防曬膏雖然不粘手，但大多数的質地比较粘膩，不见得人人都爱用。

4. 如何選擇防曬品？
一般乾性肌膚或敏感肌膚比較適合使用物理性防曬劑，因為它們的性能穩定也不會滲透，並且對肌膚比較溫和；如果你是屬於油性肌膚或者是混合性肌膚，可以使用化學防曬品，因為擦起來比較清薄不油膩。當然，最後怎麼選擇還是根據喜好而定。

5. 指數的選擇
選擇防曬劑時，並不是怕曬黑就一味選擇超高SPF值和越多的PA"+"。SPF值越高，防曬霜裡面的紫外線吸收劑、散射劑就越多，越油膩、厚重，也更容易引起皮膚過敏，一味追求+多，也會加重皮膚的負擔。可以依下圖參考一下建議：

6. 要不要防水？
防水型的防曬劑可以提供特定環境下的保護，避免因液體沖刷造成防曬效果的損失，但是，防水型的防曬劑一般是水包油的分子結構，不容易清潔，使皮膚感到比較悶和油膩。

總之，要盡可能減少護理的步驟，減輕肌膚的負擔

7. 擦了隔離霜=擦上防曬劑？
一般隔離霜不僅擁有防曬的功能，它還添加了一定的抗氧化、美白還有維他命的成分，但隔離霜嚴格來說屬於底妝產品，隔離彩妝，減少彩妝對於皮膚的傷害效果會更佳。而防曬劑是專業的防曬產品，它能夠有效的預防黑色素的形成，不僅是能夠防止皮膚曬黑，而且還能夠保持皮膚不被曬傷，而一般的隔離霜，卻做不到這一點。

如果是沒有大太陽的冬天又在室內辦公，是可以擦上有微量防曬係數的隔離霜，不過有需要在戶外一陣子的人還是乖乖擦上防曬吧。

8. 防曬劑怎麼擦才能防護到位呢？
有的人也許會有疑惑了，明明都擦了防曬霜了，怎麼還是曬黑了、曬傷了？防曬霜再好，用法不對也是白搭，一定要注意以下這四點：

A. 防曬在出門20分鐘前塗抹
防曬劑需要一定的時間才能被吸收，最好在出門前20分鐘塗抹，這樣才能起到防曬的作用，物理防曬雖然隨時抹隨時能成膜，但是現今許多防曬劑配方都是物理化學混合，怕搞不清楚就提早塗抹吧！

B. 不要不捨得，用量要大
如果用的是防曬乳、防水霜，每平方釐米皮膚起碼要塗抹2mg，一張臉，至少需要抹上五塊錢硬幣大小防曬劑，抹得夠厚才能達到應該有的防曬效果哦。如果用的是防曬噴霧，則需要反復的噴，噴到皮膚上的液體能流動下來，然後再把這些液體按摩均勻，在皮膚表面形成一層膜，才能達到吸收紫外線的效果。

C. 隨時補擦
即使是防水的防曬劑，在出汗的情況下也很容易脫落。如果活動時碰水或流汗，每隔2個小時左右就得補擦一次（我在海邊只要手有空就補防曬劑）。勤補才是王道！

D. 記得卸妝
擦了防曬劑或隔離霜都要好好洗臉，擦了比較輕薄、SPF係數低於24的化學、非防水型防曬劑，可以用乳霜型洗面乳洗掉。而物理防曬、防水防曬劑容易殘留在皮膚表面，回家就卸掉吧，而且要用卸妝洗面乳或卸妝油才能徹底清潔毛孔, 以免給皮膚添加負擔。

如果怕搞不清楚是哪類的防曬，那就乖乖徹底卸妝洗臉吧。重溫洗臉學問
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9. 硬防曬：遮陽傘、防曬衣
類似防曬霜的SPF，遮陽傘也有一個選擇標準叫UPF（Ultraviolet Protection Factor），即紫外線防護係數，一般的傘上都會標明。UPF值越大，遮陽傘的防曬能力就越好。遮陽傘的紫外線防護係數UPF40以上才算合格，一把優秀的遮陽傘則應該達到UPF50+。否則，那都只能叫雨傘！
選擇遮陽傘最好選擇傘面大的，這樣才能全方位的為你擋住紫外線，而現今市面上也有很多防曬衣可供選擇。

說了這麼多，防曬最好軟硬結合，對自己皮膚的保護才是最全面的，如果你照著文章乖乖做防曬，保證你過完夏天，還是白白噠~

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